За пределы страха

Google

Виды страха

Страх является эмоциональным процессом и бывает вполне обоснован. Биологический страх, который испытывает человек перед лицом реальной опасности, появляется в подкорных структурах головного мозга. С древних времен люди боятся грома, молнии, опасных хищников, укуса змеи, пожара или извержения вулкана. Стихии, вообще, пугают своей мощью и не подконтрольностью.

Но существуют и иные формы страха, те, у которых причина по своей сути не является опасной. Воображаемая опасность. Такие страхи появляются на неврологической основе, и называются фобиями, например, страх полета на самолете. Психологические страхи мешают жизнь — из-за них люди не вступают в длительные отношения, откладывают рождение ребенка, не меняют работу или напротив боятся увольнения. 

Один из способов выйти за пределы страха  является принятие. 

Не пытайтесь избавиться

Избавиться от страха не получится, даже не пытайтесь. То от чего мы пытаемся избавиться лишь набирает силу. Поступите противоположно – примите страх. Для этого надо признать его существование. Делается это очень просто – озвучьте свой страх. Честно и четко. Прекратите юлить, подбирать слова и искать себе оправдания. Признайтесь себе, что испытываете страх и четко его обозначьте. Например, скажите, что откладываете замужество из-за страха перед длительными и серьезными отношениями. Или не решаетесь родить ребенка из-за страха перед пугающей неизвестностью и колоссальной ответственностью. Или избегаете честного разговора с начальником из-за страха потерять работу. Понятен принцип? Часто страх завуалирован: вы не просто избегаете отношений, а они «не складываются» или рождение ребенка «срывается». Глаголы взяты в кавычки неспроста – причина неудач кроется именно в вашем подсознании, в конкретном страхе. 

Дайте себе время на поиск собственного страха. Здесь помогут медитации.

Далее отпустите любые попытки избавиться от страха. Примите его, он уже существует. Именно через принятие страх исчезнет. Навсегда. Не уйдет глубже, не скроется на время, а именно исчезнет. Уговорить себя не бояться не получится: если страх есть, то он есть. Подавление – бессильно. Но выход есть, и он кроется в простой фразе: «будь что будет». Да, вы говорите себе, что готовы пойти на собственный страх и будь что будет. Освобождающая формула нейтрализации страха. В чем ее секрет? Наверное, в том, что вы принимаете ЛЮБОЕ развитие ситуации через формулу «будь что будет». Нет необходимости просчитывать в уме варианты. Привычный ментальный поток вариаций сценария останавливается. Любой прогноз – идеален.

Принимайте осознанно

Применять эту формулировку следует осознанно. Ведь зачастую мы используем ее, когда находимся за гранью терпения, страданий или ожиданий. Обессиленные от борьбы со страхом мы плюем на попытки исправить ситуацию, и проблема разрешается. Произошло принятие страха. Прекратилась борьба, в результате чего страх потерял силу, отступил. Теперь вы свободны от страха и открыты новому опыту! Лучше пойти на опережение – не позволить страху материализоваться. Да, с одной стороны, страх часто преувеличен и надуман. Но, с другой стороны, часто повторяющаяся мысль творит реальность, и рано или поздно, реализуются худшие опасения. Когда это случиться, вы подумаете: «ага, я так и думала, всегда этого избегала и боялась». Получите подтверждение своему страху, усилите его тем самым. Замкнутый круг, но его можно разорвать с помощью принятия.

Почему еще полезно применять эту формулу? Чаще всего страх преувеличен, а то, чего мы так отчаянно боимся, на деле оказывается не таким пугающим или вовсе не случается. Поэтому запомните, чтобы избавиться от страха, достаточно признать существование страха и принять его. А поможет в этом формулировка: «будь что будет». Сделайте шаг, и увидите, пугающая неизвестность обернется радостью, яркими перспективами и уймой приятных сюрпризов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.